Голос как данность
Автор: А. Макеенко, медсестра отделения профилактики
Феномен человеческого голоса — дар, позволяющий людям общаться, выражать свои эмоции и чувства, радовать красотой звучания.
Среди наиболее интересных и необычных методов осознания важности голоса в повседневной жизни можно назвать способ, предложенный британскими специалистами и названный «Час тишины», когда во время повседневной активности или работы предлагается прекратить использовать голос на один час и попытаться решить все возникшие за это время вопросы, задачи и проблемы без его использования.
В современном мире многие воспринимают голос как данность и не задумываются о том, какая нагрузка ложится на этот хрупкий инструмент. Для сохранения голоса и профилактики заболеваний голосового аппарата в первую очередь необходимо придерживаться несложных правил здорового образа жизни. Например, летом не следует пить ледяные напитки, а в холодное время года — не переохлаждаться и не пить газированные напитки, также не следует есть очень острую, горячую или соленую пищу.
Среди основных причин, вызывающих проблемы с голосом специалисты также называют вредные привычки (в первую очередь — курение), а также пренебрежение к профилактике простудных заболеваний, частое нахождение в задымленных помещениях, применение некоторых лекарственных средств и стрессовые ситуации.
Справочно: 6 – 9 % детей имеют голосовые расстройства, при этом около 3% из них имеют проблемы общения, связанные с нарушением голоса. У педагогов заболеваемость голосового аппарата встречается достаточно часто: у 36 % воспитателей детских садов, 40% учителей школ.
Основные жалобы, которые отмечают профессионалы голоса: сухость в горле, болезненное першение, утомляемость, осиплость. Существует большое количество причин, которые приводят к проблемам с голосом: перенапряжение голосовых складок, условия труда, стрессы, ОРВИ, постоянное переохлаждение и курение. Игнорирование проблемы охриплости голоса может привести к хроническому ларингиту, хирургическому лечению и необратимым изменениям голоса. Для профессионалов голоса обязателен визит к фониатру или отоларингологу не реже чем 1 раз в 6 месяцев.
Многие ошибочно считают, что снизить нагрузку на голосовые связки поможет шёпот. Однако, он только усиливает их перенапряжение. Поэтому его не следует считать альтернативой.
Важно помнить — чтобы голос всегда оставался чистым и был на высоте, необходимо следить за его гигиеной, проявлять заботу о нём, а при возникновении нарушений своевременно обращаться к специалистам.
